网易网记者陈红兴报道

水果与蔬菜的盛宴，，，，康健生涯的选择|

本文将为您详细先容荔枝、草莓、丝瓜、黄瓜和香蕉这五种水果与蔬菜，，，，它们不但鲜味适口，，，，还富含富厚的营养价值，，，，是康健饮食中不可或缺的一部分。。。

荔枝：果中珍品

荔枝被誉为“果中珍品”，，，，其肉质细腻，，，，汁多味甜，，，，含有富厚的糖分、卵白质、维生素和多种微量元素。。。荔枝不但能够增补人体所需的能量，，，，还能增强免疫力，，，，具有很高的营养价值。。。荔枝的品种繁多，，，，如妃子笑、糯米糍等，，，，各具特色，，，，风韵奇异。。。荔枝的食用要领多样，，，，可以直接食用，，，，也可以制作成荔枝干、荔枝罐头等加工品，，，，知足差别人群的口胃需求。。。

草莓：水果皇后

• 草莓的营养价值

草莓被誉为“水果皇后”，，，，其色泽鲜艳，，，，口感鲜美，，，，含有富厚的维生素C、维生素A、钾、叶酸等营养因素。。。草莓中的维生素C含量是苹果的10倍以上，，，，具有很好的抗氧化作用，，，，能够增强免疫力，，，，预防伤风。。。草莓中的叶酸对孕妇和胎儿的发育也有很好的增进作用。。。

• 草莓的食用要领

草莓的食用要领多样，，，，可以直接食用，，，，也可以制作成草莓酱、草莓蛋糕等甜品，，，，还可以搭配酸奶、冰淇淋等，，，，口感更佳。。。草莓的生涯要领也很简朴，，，，可以放入冰箱冷藏，，，，也可以制作效果酱、果干等，，，，利便恒久生涯。。。

丝瓜：夏日清凉蔬菜

丝瓜是夏日清凉蔬菜的代表，，，，其肉质细嫩，，，，口感滑爽，，，，含有富厚的维生素C、维生素B族、钙、磷、铁等营养因素。。。丝瓜具有清热解暑、利尿消肿的功效，，，，特殊适合夏日食用。。。丝瓜的食用要领多样，，，，可以炒食、煮汤、凉拌等，，，，也可以制作成丝瓜络，，，，用于清洁和美容。。。

黄瓜：美容养颜佳品

黄瓜是美容养颜的佳品，，，，其肉质脆嫩，，，，口感清新，，，，含有富厚的水分、维生素C、维生素E、钾、钙等营养因素。。。；；；乒暇哂星迦冉饪省⒗蛳住⒚廊菅盏墓π，，，，特殊适合女性食用。。。；；；乒系氖秤靡於嘌，，，，可以生吃、凉拌、炒食、煮汤等，，，，也可以制作成黄瓜面膜、黄瓜汁等美容产品。。。

香蕉：快乐水果

香蕉被誉为“快乐水果”，，，，其肉质软糯，，，，口感香甜，，，，含有富厚的碳水化合物、卵白质、钾、维生素A、维生素C等营养因素。。。香蕉具有润肠通便、增补能量、稳固情绪的功效，，，，特殊适合运发动和事情压力大的人群食用。。。香蕉的食用要领多样，，，，可以直接食用，，，，也可以制作成香蕉干、香蕉片等加工品，，，，还可以搭配牛奶、酸奶等，，，，口感更佳。。。

荔枝、草莓、丝瓜、黄瓜和香蕉这五种水果与蔬菜，，，，不但鲜味适口，，，，还具有富厚的营养价值和保健功效，，，，是康健饮食中不可或缺的一部分。。。在一样平常饮食中，，，，我们可以凭证自己的口胃和需求，，，，合理搭配这些水果与蔬菜，，，，享受康健鲜味的生涯。。。-

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